Персональный блог Добро пожаловать на блог

30Янв/120

Любимый офис — враг №1

468x60 Любимый офис — враг №1

pag01 principal landerassociates wordpress Любимый офис — враг №1Работа в офисе вредна для здоровья. Это доказали американские ученые из Национального института санитарного состояния окружающей среды. Ученые исследовали воздух в офисах и пришли к выводу, что он представляет главную опасность для людей.

Мягкие ковровые покрытия, мебель, краска и другие офисные предметы выделяют полифторированные соединения, которые затем проникают в кровь офисных работников. В частности, во время опыта у 31-го работника бостонских офисов был обнаружен в крови высокий уровень флюорополимера. Затем ученые исследовали воздух в их офисах и домах.

Выяснилось, что офисный воздух содержит флюорополимеров в 3-5 раз больше, чем домашний. Химикат в крови способен разлагаться в перфторокаприловую кислоту, которая представляет серьезную угрозу для здоровья.

Кислота вызывает образование раковых клеток и способна вызывать врожденные уродства у детей. Ученые отмечают, что больше всего рискуют люди, работающие в новых офисах, там, где мебель и интерьер более современные.

7Дек/111

Диагноз «одиночество»

103487 Диагноз «одиночество»Одиночество вреднее, чем алкоголь, сигареты и обжорство. К такому выводу пришли психологи из Чикагского университета.

По их заверению, именно одиночество наносит максимальный вред здоровью. Во время одиночества у человека сильно поднимается давление, появляется хроническая усталость, чувство стресса. В итоге увеличивается шанс развития болезни Альцгеймера.

Во время исследования были обследованы тысячи респондентов. Те люди, что страдали от одиночества, имели более слабое здоровье, гораздо меньше занимались физическими упражнениями, а так же потребляли куда больше калорий в отличие от более общительных людей.

Считается, что, потребляя большие количества жирного и сладкого, одинокие люди восполняют чувство комфорта для себя. Кроме этого, одним из способов избавления от одиночества выступил так же алкоголь.

18Ноя/111

«Смешная» диета

67d25db30808 «Смешная» диетаБританские психологи рекомендуют дамам с избыточной массой тела чаще смеяться. Хорошее настроение, отсутствие страхов и обид, искренний смех – все это, по мнению экспертов, помогает худеть. При этом толстушкам даже не нужно урезать свой рацион и прибегать к интенсивным физическим нагрузкам.

Английские специалисты предлагают женщинам смеяться 16-20 раз в течение дня – чтобы обрести вожделенную стройность и существенно поправить здоровье. «Вспышки» смеха должны быть неподдельными и достаточно продолжительными – в целом за день рекомендуется «нахохотать» приблизительно 15 минут.

Очень важно и то, что такой смех усиливает кровообращение и заставляет организм активнее сжигать калории, положительно влияет на мышцы груди и плечевого пояса, заметно укрепляет мускулатуру живота и стимулирует пищеварение.

Вдобавок смешная диета является своего рода допингом, поскольку значительно повышает жизненный тонус из-за выброса в кровь эндорфина – небезызвестного гормона радости. Особенно полезно смеяться над собой – таково заверение психологов. Ведь когда иронизируешь по поводу собственного недостатка – в данном случае полноты – как бы приподнимаешься над проблемой, превращая ее в сущий пустяк и условность.

Метки записи: , 1 комментарий
11Ноя/110

Ночной кошмар как антидепрессант

32698389 Bad dream 150x150 Ночной кошмар как антидепрессант
По мнению американских ученых, плохие сны необходимы для человека. Они позволяют избавиться от негативных эмоций, а также справиться с собственными страхами. Учеными был проведен эксперимент, в котором приняли участие свыше 100 человек.

К испытуемым были подключены приборы, фиксирующие активность их головного мозга. После этого «подопытных» просили рассказать о том, что им снилось.

Те люди, кого кошмары посещали утром, были более отдохнувшие и выспавшиеся. А те, кого кошмары посещали глубокой ночью, просыпались уже с более подавленным состоянием.

Ученые пока что не могут найти объяснения этому, однако радует то, что большинство людей видят кошмары лишь несколько раз в год.

11Ноя/111

Спасибо, папа, за первый шаг к раку!!!

00026896 Спасибо, папа, за первый шаг к раку!!!
Интересные выводы сделала команда международных ученых под руководством экспертов из Оксфордского университета. После нескольких масштабных исследований, целью которых было изучение никотиновой зависимости и наследственного фактора, ученые сделали выводы, что наибольшую склонность к табакокурению имеют испытуемые, у которых были выявлены мутации 8-й и 19-й хромосом. Изучали специалисты данные 41 000 человек.

Участники эксперимента, имеющие эти мутации, выкуривали в день большее количество сигарет, чем те, у кого подобных мутаций не оказалось. Таким образом, обладатели мутированных генов рискуют заболеть раком легких чаще. Причем, риск заболеть раком легких у таких людей выше даже, если они будут стараться курить меньше.

Кэри Стефанссон, который руководил одним из исследований, отметил, что теперь медики имеют возможность обнаружить людей, которые входят в группу риска, и постараться убедить их бросить курить во избежание серьезных последствий для здоровья.

Испанским же ученым удалось выяснить, что курение не просто передается по наследству, но и еще «сцеплено» с полом. То есть, в большинстве случаев курение передается от матери к дочери, или же от отца к сыну.

В ходе еще одного исследования было доказано, что пристрастие к никотину связано со структурой никотиновых рецепторов, за выработку которых отвечают определенные гены. Если в этих генах происходят мутации, то рецепторы не воспринимают чрезмерное употребление никотина, как опасное состояние для организма. В результате, курильщики, имеющие такие мутации курят намного больше, так как у них отсутствует чувство меры, ощущение того, когда нужно остановиться.

4Окт/110

Смех перевернет медицину с ног на голову

smeh Смех перевернет медицину с ног на голову
В Израиле пройдет уникальная конференция, которая посвящена тому, как внедрить клоунское искусство в повседневную практику медиков.Более 250 врачей уже согласились принять участие во встрече. По мнению организаторов, клоунское искусство можно сделать полноценной терапией.

Несмотря на то, что экспериментально был доказан позитивный эффект от смехотерапии и использования шуток во время лечения для пациентов, Dream Doctors является единственной организацией в мире, поддерживающей и пропагандирующей клоунское искусство в терапевтических целях. Именно она способствовала включению клоунов в ряды медперсонала больниц.

К примеру, в Израиле клоун – не приходящий посетитель, а полноценный работник, получающий жалование. Страна стала пионером на этом поле деятельности после того, как соответствующая программа была принята в 2006 году в Университете Хаифа.

4Окт/110

Апчхи! – на Wi-Fi

Wi Fi Апчхи! – на Wi Fi
Новый вид аллергии зарегистрировали специалисты в США. Оказывается, у некоторых людей обнаружилась аллергия на беспроводные сети wi-fi.

Пациенты приходили к врачам с жалобами на головные боли, у них были симптомы, характерные для простуды (ломка суставов), а некоторые также отмечали ухудшение зрения.

Как говорят сами медики, воздействие wi-fi на организм полностью не изучено, но с подобной симптоматикой еще сталкиваться не приходилось. Чтобы излечиться от «аллергии», медики предлагают побольше сидеть дома, ведь чаще всего частный сектор не входит в зону действия wi-fi.

Ну правдолюбивые американцы уже активизировались. По стране начаты несколько судебных процессов, в которых истцами выступают родители. Причина – негативное влияние интернет-связи на здоровье их детей.

Но уже сейчас многие соглашаются с тем, что wi-fi не так уж и полезен для здоровья человека. Некоторые ученые считают, что опасения имеют основания, поскольку wi-fi работает на той же частоте, что и микроволновая печь. На этой частоте в печи продукты разогреваются за пару минут, и логично предположить негативное воздействие ее на человека.

20Сен/112

Капля никотина – смерть лошади, чашка кофе – инсульт человеку

kofe 150x150 Капля никотина – смерть лошади, чашка кофе – инсульт человеку
«Я с утра пью кофе, – говорит зачастую немалый процент людей, – он бодрит, устраняет сонливость, и весь день чувствуешь себя в тонусе». А вот и дудки, господа.

Британские учёные решили проверить, действительно ли кофе – тонизирующий напиток, от которого без ума все его любители. В эксперименте участвовали 88 добровольцев от 18 до 47 лет. Все испытуемые являлись любителями кофе, выпивая как минимум две чашки напитка в день.

Участникам предложили взбодриться, заявив, что перед ними обычный кофе с кофеином. Однако на самом деле далеко не все чашки содержали кофеин. Тем не менее, все испытуемые пребывали в хорошем настроении и были одинаково активными.

Затем учёные решили проверить умственную работоспособность добровольцев. И вот что интересно: употребившие настоящий кофе справились с заданиями хуже тех, кто пил «ложный напиток».

Вообще, кофе в последнее время всё чаще было подвержено исследованиям. В Гарварде, например, установили связь между риском возникновения инсульта и резким изменением количества выпиваемого кофе за день. Большие дозы этого напитка негативно сказываются на здоровье людей – это давно известно. Учёные огласили статистику: из десяти человек, умерших от инсульта, один выпивал чашку кофе за час до летального исхода.

В небольших количествах кофеин оказывает подстёгивающее воздействие на нервную систему человека. Сердечная деятельность ускоряется, кровяное давление поднимается, но через 3-6 часов происходит обратная реакция. Сниженная трудоспособность, вялость, усталость и даже депрессия – вот итог дня.

Если же вы пьёте кофе лошадиными дозами – ваш организм приходит к общему истощению, причём приличными темпами. В общем, пейте, люди, боржоми!

23Авг/110

Мелкая моторика: как и зачем ее развивать?

мелкаямоторика заход1 300x225 Мелкая моторика: как и зачем ее развивать?
Почему одни дети говорят лучше, а другие хуже? По какой причине у одних в тетрадках красуются ровные ряды букв, а у других – сплошные каракули? Сложно дать однозначный ответ на этот вопрос…Однако, абсолютное большинство ученых, педиатров и учителей сходятся во мнении, что многие успехи ребенка напрямую зависят от развития у него мелкой моторики рук.

Известный педагог Сухомлинский говорил: «Истоки способностей и дарований детей – на кончиках их пальцев. От пальцев, образно говоря, идут тончайшие ручейки, которые питают источник творческой мысли. Другими словами: чем больше мастерства в детской руке, тем умнее ребенок». С Василием Александровичем трудно не согласиться, все так и есть: двигательные и речевые центры в нашем мозгу находятся рядом, а значит, чем лучше развита мелкая моторика, тем успешнее будет развиваться и речь. Да, и не только речь…

Когда же родителям начинать развивать мелкую моторику ребенка? Чем раньше – тем лучше. Вспомните старую добрую «Сороку – белобоку» или «Ладушки». Эти, казалось бы, незамысловатые забавы весьма полезны. Существует масса и менее известных «потешек». Например, «Семейка»: По очереди берем в руку каждый пальчик малыша и принимаемся его легкими движениями массировать. При этом, приговаривая: «Вот он - пальчик – дедушка, вот он – пальчик – бабушка, вот он – пальчик – папочка, вот он – пальчик – мамочка. Ну, а этот – я. Вот и вся моя семья».
мелкаямоторика шнуровка1 150x150 Мелкая моторика: как и зачем ее развивать?
Дальше – больше: когда пальцы ребенка станут более ловкими, спектр полезных развлечений можно расширить. Это может быть лепка из пластилина, глины или соленого теста, рисование, складывание паззлов, шнуровка…В магазинах сейчас нет недостатка в развивающих играх и пособиях, и их, без сомнения, стоит приобретать. Однако, проявив фантазию, вполне можно обойтись и подручными материалами.

Играем на кухне

Отличный эффект дают фасолевые, гороховые или крупяные ванночки: в кастрюльку или большую миску насыпается сушеный горох, фасоль или гречка. Затем маскируем среди бобовых или крупы небольшие предметы: игрушки из «Киндер – сюрприза», детали конструктора или что-то еще. Задача ребенка – выискивать среди сыпучих продуктов забавные фигурки.
мелкаямоторика фасоль 150x150 Мелкая моторика: как и зачем ее развивать?
Из той же самой фасоли можно делать замечательные аппликации. На лист плотной бумаги наносим несложный рисунок. Например, деревце, человечка или цветок. Смазываем его по контуру клеем и приклеиваем фасолинки.

В конце концов, можно вспомнить занятие, за которым проводила свои будни трудолюбивая Золушка, и предложить ребенку помочь фасоль перебрать: смешиваем белые и красные зерна и просим юного маминого помощника отделить разноцветные фасолинки друг от друга, распределив их по отдельным баночкам.

А каким увлекательным делом для маленькой модницы может стать изготовление бус из макарон! Нужны те, что с дырочками: их можно покрасить гуашью, высушить и нанизать на веревочку. Всё! Оригинальное украшение готово.

Разумеется, играть с мелкими предметами ребенок должен только под бдительным присмотром родителей!

Идеи для маленьких художников и дизайнеров

Еще одна возможность совместить приятное с полезным – рисование пальчиковыми красками. Такая живопись, помимо основной цели – развития мелкой моторики – поможет маленькому художнику успокоиться и расслабиться.

Можно рисовать и таким способом: насыпаем на красивый поднос манную крупу или муку. Распределяем сыпучую массу равномерным слоем и принимаемся за создание картины. Если вдруг юному живописцу что-то не понравится в создаваемом им произведении, не беда: все легко исправимо – нужно лишь встряхнуть поднос и перед нами снова чистый «лист», новое поле для творчества.

Другой вид пальчикового рисования – пластилином по картону. Для начала на плотный картонный лист необходимо нанести эскиз нашего будущего произведения искусства. Затем, как следует, размять пластилин. И можно приступать к работе.

А еще есть одна интересная игра с пластиковыми прищепками, которые продаются в любом хозяйственном магазине, главное – постараться подобрать разноцветные и не слишком тугие. Из цветного картона вырезаем заготовки разной формы – все зависит от того, кого или что мы собираемся сотворить. После чего предлагаем малышу довести работу до конца: прикрепить по краям нашей заготовки прищепочки соответствующего цвета. Например, превратить желтый картонный кружок в солнышко с лучиками, приделав к нему лучики – желтые прищепки. Зеленый треугольник – в елочку с зелеными же колючками. А из серой заготовки – сделать ежика.

И малым, и старым…

Развитие мелкой моторики оказывает влияние не только на речь, но и на память, внимание, мышление. И все это, как известно, актуально не только для детей, но и для взрослых, особенно – людей пожилого возраста. А значит, тем, кто хочет до глубокой старости оставаться в здравом уме и твердой памяти, стоит поторопиться обзавестись творческим хобби по душе. Это может быть вязание, макраме, вышивка бисером, выжигание, оригами… Даже если просто почаще брать на досуге в руки кубик Рубика или регулярно складывать паззлы, можно надолго сохранить светлую голову.

Очень хорош игольчатый массажный мячик – «Ёжик». Его нужно перекладывать из руки в руку, массируя им пальцы. Главное – упражняться ежедневно, затрачивая на это хотя бы пять минут в день.
мелкая моторика кит шарики 150x150 Мелкая моторика: как и зачем ее развивать?
Перебирание четок или перекатывание в ладонях китайских шаров здоровья (это такие небольшие звенящие шарики из металла или камня, которые в изобилии представлены в любом магазинчике восточных товаров) – тоже дело хорошее. Можно, впрочем, заменить их и грецкими орехами, которые по праву называют «праздником для мозга». И не только за полезные пищевые свойства, ведь они еще и отличные пальчиковые массажеры.

Таким же чудесным природным массажером является и обычная сосновая шишка: ее нужно катать между ладонями 3-4 минуты в день.

И, наконец, совсем простое упражнение, которое можно проделывать где угодно: и сидя перед телевизором, и на скамейке во дворе. Оно заключается в последовательном противопоставлении большого пальца всем остальным пальцам на руке. Проще говоря, – делать кольца из пальцев, соприкасаясь по очереди их подушечками.

Лилия Илюшина

30Июл/112

Как улучшить память ребенка: специальные упражнения

memory300x200 Как улучшить память ребенка: специальные упражнения
Вопрос «Как улучшить память ребенка?» интересует многих родителей. Особенно остро он встает с поступлением малыша в школу, где требуется запоминать большие объемы информации.

Феноменальной слуховой памятью обладал Вольфганг Амадей Моцарт. 14-летним подростком он как-то оказался в соборе Святого Петра в Риме, где звучала прекрасная органная музыка, ноты которой держались в тайне. Придя домой, юный музыкант записал услышанное им произведение по памяти. И как позже выяснилось, не сделал ни единой ошибки! Потренируйтесь со своим ребенком.

«10 слов»

Зачитайте ребенку список, например: утро, корова, летчик, лыжи, трамвай, река, картина, кольцо, садовник, карандаш. А затем попросите его повторить. Если дошкольник 6-7 лет в состоянии воспроизвести 5–6 слов – это замечательный показатель кратковременной памяти. Напомните ему те слова, которые он забыл. А примерно через час вернитесь к упражнению. Теперь пусть ребенок без подсказки вспомнит все, что он называл. Долговременная память считается очень хорошей, если малыш вспомнил хотя бы 7–8 слов.

«Повтори звуки»

Предложите ребенку закрыть глаза и не открывать их в течение минуты. Ваша задача – издать ряд звуков: пошуршать газетой, постучать ложечкой о стенку чашки, пощелкать пальцами, позвенеть в колокольчик… Попросите ребенка повторить изданные вами звуки в той последовательности, в которой он их услышал.
Зрительная память французского художника Гюстава Доре была тоже столь удивительна – живописец мог без труда написать точную копию картины, виденной им всего раз.

Этот вид памяти напрямую зависит от нашей наблюдательности и способности к концентрации внимания. Развить столь ценные качества также помогут специальные упражнения.

«10 картинок»

Возьмите 10 изображений различных предметов. Пусть ребенок рассмотрит их, а спустя 30 секунд назовет то, что удалось запомнить. 6–7 картинок из 10 – прекрасный результат для 6–7-летнего возраста. Затем покажите те картинки, о которых он забыл. А через час попросите вспомнить все изображения. Об отличных показателях долговременной памяти можно говорить, если названо 7 и более картинок.

«Найди 10 отличий»

Хорошие результаты могут принести регулярно выполняемые задания из серии «Что изменилось на картинке?», «Найди два одинаковых предмета» и пр. Их без труда можно отыскать в развивающих книжках и детских журналах.

Тактильная память

Она особенно развита у потерявших зрение. Но ее можно и нужно тренировать всем. Мы запоминаем ощущения, которые испытываем, прикасаясь к чему-либо. Возьмите несколько предметов с различной поверхностью – деревянные и металлические, теплые и холодные, гладкие и шершавые. Предложите малышу закрыть глаза, потрогать их, а затем пусть он попытается угадать, что у него в руках.
Приемы мнемотехники: вспоснить всё…

Чудесные превращения

Помните мультфильм про пластилиновую ворону, которая превращалась в корову, собаку, дворника и двух страусов – доброго и злого? Мнемотехнический прием, о котором пойдет речь, основан на том же принципе. Назовите первое слово и попросите ребенка во что-то мысленно его «превратить». У предмета или существа могут отрастать уши, лапы, хвост… В своем воображении малышу разрешено всячески изменять его форму, размер, цвет, совсем как если бы из большого комка пластилина он поочередно создавал разные фигурки. Например, первое слово «карандаш». Вдруг он начинает растягиваться, делается мягким, гибким, очень тонким. Затем скручивается, сворачивается – и вот уже перед нами клубок ниток, из которого начинают расти иголки. Клубочек оживает и превращается в ежика.

В зависимости от возраста можно совершать от 10 до 20 чудесных превращений, после чего юному волшебнику предстоит вспомнить весь ряд слов: карандаш, клубок, ежик и т. д. Если с легкостью названы все, надо усложнить задачу – следующую цепочку сделать длиннее на 3–4 элемента.

Метод Цицерона, или Всему свое место

Заключается он в том, чтобы мысленно расположить образы, которые необходимо запомнить, в хорошо знакомом пространстве – например, в собственной комнате.

Предложите ребенку запомнить 10 слов, к примеру: зонт, стрекоза, море, слон, конфета, сад, ворона, кастрюля, апельсин, ложка. И объясните, как все вышеперечисленное нужно «размещать» в помещении, чтобы потом без труда извлечь из памяти:

«Большой зеленый зонт мы «повесим» на ручку двери, стрекозу увеличим до гигантских размеров и «посадим» на ковер, висящий на стене. Море пусть бушует в телевизоре, слон (его мы уменьшим его до размеров спичечного коробка) будет прогуливаться под сенью фикуса, растущего на подоконнике. Огромную конфету в ярком фантике мы «разместим» на балконе – она так велика, что едва там помещается. Цветущий сад «разобьем» на полу. Ворону «посадим» на люстру».

В итоге для того, чтобы воспроизвести потом цепочку слов, придется всего лишь восстановить в памяти интерьер родного жилища.

Пользуясь этим методом, нужно соблюдать правило: маленькие предметы лучше увеличивать до больших размеров, а большие уменьшать (что мы и проделали со слоном и стрекозой).

Сочиняем рассказ

Еще один способ запомнить как можно больше слов, картинок или предметов – придумать историю с их участием, связный рассказ, где каждому из элементов отведена роль. Предположим, перед ребенком разложен ряд карточек, на которых изображены: кошка, книга, апельсин, месяц, кровать, мышь, шляпа и т. д. Рассказ малыша может быть таким: «Кошка читала книгу, на одной из страниц которой был нарисован апельсин. Наступил вечер, на небе появился месяц. Кошке захотелось спать, она отправилась в свою кроватку и заснула. Во сне она увидела мышь в шляпе».

Выполняя это упражнение, необходимо учитывать, что слова между собой нужно связывать по порядку. И еще: чем невероятнее и забавнее получилась история, тем больше шансов, что ребенок воспроизведет все заданные слова.

Лилия Илюшина